FiT 50+
Ovaj program sadrži 6 pažljivo osmišljenih treninga koji su namenjeni osobama koje se suočavaju sa bolovima u leđima ili vratu, kao i onima koji žele da ublaže tegobe u ovim regijama. Treninzi su niskog intenziteta, prilagođeni početnicima, osobama sa smanjenom pokretljivošću, kao i svima koji žele da se bezbedno vrate fizičkoj aktivnosti nakon povrede ili dužeg perioda neaktivnosti.
Cilj programa je da se kroz blage, kontrolisane i progresivne pokrete:
smanji napetost u leđima i vratu,
ojačaju mišići koji stabilizuju kičmu,
poboljša držanje tela,
poveća fleksibilnost i pokretljivost
i podigne opšti nivo telesne svesti i kontrole pokreta.
Struktura programa:
Program sadrži 6 snimljenih treninga, od kojih svaki traje između 25 i 30 minuta. Treninzi se mogu raditi 2 do 3 puta nedeljno, u zavisnosti od vašeg nivoa spremnosti i potreba.
